[...] poziom BJJ, nikt tak Fiedzi na glebie nie zdominował, skontrolował go tam jak dziecko, chyba 2-3 próby poddania stworzył wybronił sam 2-3.. próba anakondy na Kylu - to są wszystko umiejętności a co do gnp to jest to Bigfoota chyba najmocniejsza strona.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-12 19:52:48 Czego nie rozumiesz,tego że Cain w [...]
[...] można wgl tak powiedzieć a JDS to tam skilla raczej nie ma dobrego, Bigfoot natomiast ma kompletny parter nie tylko poddania, ale też kontrola przeciwnika w parterze, gnp i wszystko.. Nie każdy musi mieć tyle zwycięstw przez poddanie co Mir Nogueira czy Barnett albo Werdum żeby mieć dobry parter, Nelson też przez poddania nie wygrywa a ma dobry [...]
[...] Ten lęk mam już kilka lat. Kiedyś chodziłam do szkoły pływania ale co z tego jak wystarczy odrobina wody w ustach i bach Prawda też jest taka, że jakbym odpuściła to wszystko by przepadło więc nie wymiguj się i idź na basen :-) Co do jedzenia. Głodna nie chodzę. Czasami mam wrażenie, że wręcz się objadam %-) Czekam do wiosny na świeże [...]
Wczoraj trening zaliczony, w sumie wszystko bez problemów, jedynie ta 8mka dookoła nóg pójdzie w odstawkę, bo ślizgały mi się ręce, a ćwiczę w domu. Nie daj Boże jakby mi ta kula spadła na panele, prawdopodobnie zaliczyłby k.o. :x Jutro pomyślę o tym 300 Kettlebell Chalenge, a dzisiaj spacer z psem i odpoczynek, hehe.
[...] dnia rozciągać dwugłowe ud i brzuch, pośladki bardzo słabe, skoro więcej nie dałeś rady poderwać. Nie ćwiczone pośladki, to extra kanał kontuzjogenności, pośladki chronią wszystko. By nie dochodzić do punktu w którym ogon zawijasz, sugeruję byś 1 pow robił martwe, zaś kolejne powtórzenia opuszczaj tylko lekko poniżej linii kolan. Nie chcemy [...]
[...] na pewno lepsze to niz proch Akurat mięso nie jest na pierwszy miejscu jeżeli chodzi o przyswajalność ;) Pierw jajka, potem podroby, później może być mięso.. proch nie jest najlepszy także jeżli wszystko Masz z diety dostarczane to nie potrzeba tego kupować. o hierarchii to nie wiem, ale na pewno wolowina zawiera kreatyne co tez jest na duzy plus
Tak, wiem, że nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej ;) Ale przez ten nieszczęsny brzuch sam nie wiem czy masować, czy robić redukcje ... Walczę, z tym już dość długo i myślę, że nie ma co odkładać spalania tłuszczu do wakacji, bo mogę tego nie osiągnąć. A o to mój poprzedni trening: Poniedziałek - Klatka + Brzuch Klatka: Wyciskanie [...]
[...] fat", czyli pomimo pozornej szczupłości, masz dużo tłuszczu. Zeszla woda, pozbyłaś się wzdętego brzucha, pewnie w związku z porządnym treningiem poprawiła się postawa, więc wszystko działa jak powinno :-) I trza to było się tak stawiać na początku? \-) Oczywiście chodziło mi o wagę :p ze spadła, a u niektórych kobitek widzialam ze nieznacznie [...]
[...] z czytaniem ze zrozumieniem? ), wrogich wiatraków i....................................... przeprowadził moc ataków :) Miałem nawet refleksję, że może źle czynię pisząc to wszystko, bo się nie daj boże łón zniechęci i zaprzestanie tu i ówdzie umieszczać swe urokliwe uwagi, alem się uspokoił zaraz, bo to wszakże niemożliwe, by łón cokolwiek [...]
[...] w dziale doping dostajesz niby tylko sucha wypiske co, kiedy i jak. Zwroc jednak uwage, ze wymagaja ankiety, a jak pojawi sie jakis narwaniec (Shaxow) to gonia pierw delikwenta do michy i treningu. Po trzecie wreszcie - jest napisane wyraznie, ze to wszystko na wlasna odp. Czytam drugi. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-19 01:37:50
Dbam bardzo dobrze o higienę kupiłem specjalistyczny żel do mycia twarzy i zawsze zresztą o nią dbałem - jednak to nie wszystko. Dietę mam naprawdę poważną - zero słodyczy, tłustych rzeczy, nabiału (mleka, jaj, sera), dużo zielonej herbaty oprócz ziół i w ogóle nie jem białego pieczywa tylko pełnoziarniste. Oprócz tego zastanawiam się właśnie nad [...]
Tylko ja nie mam o tym pojęcia, troche już naczytałem się o ukladaniu diety, no ale nie wychodzi mi to jakoś... Najchętniej poszedłbym do dietetyka i on ułożyłby mi pewnie wszystko pięknie. No ale tutaj pojawia się problem z pieniędzmi więc też lipa.
godula - i wszystko jasne! Poprzednia wypowiedź budziła wątpliwości - chodziło (np. mi) o dużą ilość powtórzeń przy robieniu masy mięśniowej. A z tym "zamuleniem mięśni" to chyba chodzi Ci o pewne ograniczenie sprawności , szybkości i dynamiki w okresie robienia masy mięśniowej. Każdy sport wymaga obecnie specjalizacji i nie można być najlepszym w [...]
[...] więc bazując na swoim doświadczeniu, swojej przeszłości, tego jak sobie sama "poprawiałam", stwierdzam, że TAK, wolę męczyć się 2x dłużej, trwać przy swoim, dawać z siebie wszystko na kolejnych treningach i hartować charakter niż zrobić to szybko i sfrustrowana wrócić do punktu wyjścia. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, ale w tym biznesie nie [...]
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html tu masz plany http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Antoś_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_Błędy_w_podejściu_do_treningu_siłowego-t889497.html tutaj o treningu wszystko tam jest. w razie pytań pytaj :) jesłi chodzi o odżywianie itp [...]
[...] ćwiczeń, ale mam bardzobardzobardzo zły dzień, a nie znam wielu lepszych sposobów na poprawienie nastroju i nie myślenie o problemach niż porządnie się spocić, więc zrobiłam wszystko według planu. PP - 2x15 19 kg, 1x12 29kg - chciałam zwiększyć ciężar, ale nie dałam rady przez to dokończyć serii, przerwałam i nie robiłam na siłę, bo bałam się, że [...]
[...] różne diety i na podstawie tego złożyłem to co w temacie, obliczyłem BMR w kalkulatorze , i zrobiłem tak jak powinno być. tylko chodzi mi o te posiłki czy jest okej. W każdym razie prosiłbym o szczegółowe odpowiedzi a nie że wszystko jest źle bo nawet nie wiem w takim razie od czego zacząc, i wolał bym odpowiedzi bardziej obeznanej osoby.
No tak Hermanie Ty od razu wiesz o co mi chodziło. :D Zawsze wszystko wiesz najlepiej. Otóż widzisz chodziło mi o aborcje. Eutanazja zakończyłaby tylko Twoje obecne pisanie bredni, a gdyby ktoś pomyślał wcześniej i zastosował aborcje to nie musielibyśmy w ogóle czytać tych bredni.
[...] i nastroje byłyby wtedy całkiem inne bo walczylibysmy o półfinał, może o medale. Napewno gralibysmy w ćwierćfinale bo z Egiptem to raczej byłby spacerek. Jeden mecz, który wszystko przeważył a przecież Słowenia nam wtedy nie postawiła cięzkich warunków, po prostu mieliśmy fatalną skuteczność. Nie moge tego przeboleć %-) Oczywiście mecz z [...]
[...] pisane do końca życia %-) Czyli od nowa zadanie domowe pod postacią siadów przed ścianą. Reszta treningu znowu w cieniu siadów. Z wiosła jestem zadowolona i drążek pomimo wszystko też coraz lepiej idzie (miałam nagrać ale kamera się rozładowała po pierwszym powtórzeniu :-|). Zapomniałam wczoraj dopisać ale był jeszcze brzuch na koniec :-)) [...]
„The Reem” is back! Alistair Overeem otrzymał licencję
